Rawatan Sendiri Refleksologi Tangan 10 Langkah
Refleksologi adalah teknik penyembuhan holistik yang menggunakan titik tekanan pada tangan untuk memulihkan keseimbangan dan menggalakkan kelonggaran. Rawatan Sendiri Refleksologi Tangan 10 Langkah ialah panduan yang mudah diikuti yang mengajar anda cara menggunakan refleksologi untuk merawat diri anda. ini refleksiologi rawatan diri direka untuk membantu anda mengurangkan tekanan dan ketegangan, meningkatkan peredaran, dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan.
Rawatan Sendiri Refleksologi Tangan 10 Langkah merangkumi arahan dan gambar rajah terperinci yang memudahkan untuk diikuti. Ia juga termasuk a refleksiologi carta yang menunjukkan titik tekanan pada tangan dan bahagian badan yang sepadan. Panduan ini juga menyediakan petua dan petua untuk memanfaatkan anda sepenuhnya refleksiologi rawatan diri.
Rawatan Sendiri Refleksologi Tangan 10 Langkah ialah cara yang bagus untuk dipelajari refleksiologi dan cara menggunakannya untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda. Ia adalah panduan komprehensif yang mudah difahami dan diikuti. Panduan ini juga berpatutan dan boleh digunakan dalam keselesaan rumah anda sendiri.
Jika anda sedang mencari cara untuk mengurangkan tekanan dan ketegangan, meningkatkan peredaran, dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan, Rawatan Sendiri Refleksologi Tangan 10 Langkah ialah pilihan yang bagus. Ia adalah panduan yang mudah diikuti yang akan membantu anda mempelajari cara menggunakannya refleksiologi untuk merawat diri sendiri.
Panduan refleksologi tangan ini menampilkan sepuluh langkah asas untuk rawatan diri yang santai. Panduan rawatan refleksologi tangan juga boleh didapati sebagai a PDF yang boleh dimuat turun .
01 daripada 10Petua Cubit
Cubit Petua Jari dan Ibu Jari.
Joe Dessy
Mulakan tangan santai sepuluh minit andarefleksiologirawatan dengan mencubit hujung setiap jari dan ibu jari tangan kanan anda. Balikkan dan ulangi proses ini di tangan kiri anda. Tekanan yang dikenakan pada jari anda harus tegas, tetapi tidak menyakitkan. Beberapa saat untuk setiap hujung jari akan berjaya.
02 daripada 10Mencubit Bahagian Petua Jari
Cubit Petua Jari dan Ibu Jari.
Joe Dessy
Selepas mencubit bahagian atas dan bawah hujung jari dan ibu jari anda kembali ke setiap hujung dan picitnya sekali lagi, kali ini picit dari sisi ke sisi. Sekali lagi, tekan, sedikit ketidakselesaan boleh. Tetapi, adalah penting untuk tidak menimbulkan kesakitan pada diri sendiri.
03 daripada 10Menggosok Jari dengan cergas
cergas.
Joe Dessy
Gabungkan langkah 3 dan 4 menggosok bahagian atas dan bawah (gambar di atas) dan juga menggosok bahagian tepi (gambar langkah 4) setiap jari dan ibu jari. Gosok dengan kuat ke belakang dan ke belakang dari pangkal ke hujung.
04 daripada 10Lebih Rancak Menggosok Jari
Gosok Bahagian Ibu Jari dan Jari dari pangkal ke hujung.
Joe Dessy
Gabungkan langkah 3 dan 4 menggosok bahagian atas dan bawah (foto langkah 3) dan juga menggosok bahagian tepi (gambar di atas) setiap jari dan ibu jari. Gosok dengan kuat ke belakang dan ke belakang dari pangkal ke hujung.
05 daripada 10Menarik Jari
Tarik Setiap Jari dan Ibu Jari Dengan Teguh.
Joe Dessy
Pegang setiap jari (dan ibu jari) di pangkalnya dan tarik dengan kuat. Biarkan cengkaman anda melonggarkan sedikit, gulungkannya dari pangkal ke hujung jari sehingga jari anda terlepas sepenuhnya dari genggaman anda.
06 daripada 10Cubit dan Tarik Kawasan Selaput Antara Jari
Kawasan Selaput Tercubit Antara Jari.
Joe Dessy
Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk anda, genggam dengan kuat kawasan berselaput di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan anda yang lain. Dengan mengekalkan pegangan yang kuat, tarik kulit perlahan-lahan sehingga jaring berdaging terlepas dari genggaman anda. Ulangi proses ini untuk kawasan selaput-antara pada semua jari anda.
07 daripada 10Urut Bahagian Atas Tangan dengan Ibu Jari
Urut Bahagian Atas Tangan dengan Ibu Jari.
Joe Dessy
Rehatkan tapak tangan anda di dalam tapak tangan anda yang bebas. Gunakan ibu jari anda untuk mengurut belakang tangan anda. Manipulasi buku jari secara santai dan di antara kawasan buku jari terlebih dahulu. Teruskan ibu jari mengurut setiap kawasan di belakang tangan.
08 daripada 10Urut Pergelangan Tangan Batin
Urut Pergelangan Tangan Batin.
Joe Dessy
Perlahan-lahan buai pergelangan tangan anda di dalam tangan bebas anda. Gunakan ibu jari anda untuk mengurut bahagian dalam pergelangan tangan anda. Ini adalah urutan yang sangat menenangkan untuk sesiapa sahaja yang secara rutin menggunakan pergelangan tangan mereka dalam pergerakan berulang (iaitu, mouse komputer).
09 daripada 10Urut Tapak Tangan
Urut Kawasan Berdaging Palm.
Joe Dessy
Urut tapak tangan anda dengan ibu jari anda. Secara bergantian, anda boleh menggunakan buku jari anda untuk mengurut kawasan busut yang lebih berisi dengan lebih mendalam.
10 daripada 10Pemusatan Palma
Tekan Pusat Telapak Tangan dengan Ibu Jari.
Joe Dessy
Pada akhir sesi anda tekan ibu jari anda dalam-dalam di tengah tapak tangan anda. Ambil beberapa nafas pembersihan dan pusatkan badan anda. Ini adalah masa yang sesuai untuk berehat, mengosongkan fikiran anda dan fokus pada niat penyembuhan anda.
Sumber
Manipulasi refleksologi dalam bergambar langkah demi langkah ini telah diadaptasi daripada teknik yang diajar dalam buku David Vennells bertajukTangan Penyembuh: Teknik Refleksologi Mudah dan Praktikal untuk Membangunkan Kesihatan Yang Baik dan Kedamaian Dalaman.
Penafian: Maklumat yang terkandung di laman web ini adalah bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan pada rejimen anda.
