Tujuh Sebab untuk Belajar Meditasi Transendental

Meditasi Transendental (TM) adalah satu bentuk meditasi yang telah diamalkan selama beribu-ribu tahun. Ia adalah teknik mudah dan mudah yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kedamaian dalaman. Berikut ialah tujuh sebab mengapa anda perlu belajar TM:

1. Peningkatan Kejelasan Mental

TM membantu mengosongkan fikiran daripada fikiran dan kebimbangan yang mengganggu. Ini membolehkan kejelasan dan tumpuan yang lebih besar, yang boleh membawa kepada pembuatan keputusan yang lebih baik dan produktiviti yang lebih baik.

2. Mengurangkan Tekanan dan Kebimbangan

TM telah terbukti secara saintifik dapat mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Amalan TM yang kerap boleh membantu mengurangkan kesan tekanan pada badan dan minda, membolehkan lebih kelonggaran dan ketenangan dalaman.

3. Peningkatan Kesihatan Fizikal

TM telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan fizikal dengan mengurangkan tekanan darah, meningkatkan kadar jantung, dan meningkatkan sistem imun. Ia juga boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit jantung.

4. Peningkatan Kreativiti

TM boleh membantu membuka minda kepada idea dan kemungkinan baharu. Ini boleh membawa kepada peningkatan kreativiti dan kemahiran menyelesaikan masalah.

5. Kualiti Tidur yang Lebih Baik

TM boleh membantu meningkatkan kualiti tidur dengan mengurangkan tekanan dan menenangkan fikiran. Ini boleh membawa kepada tidur yang lebih lena dan tahap tenaga yang lebih baik pada siang hari.

6. Perhubungan yang Diperbaiki

TM boleh membantu memperbaiki hubungan dengan mengurangkan tekanan dan meningkatkan komunikasi. Ia juga boleh membantu memupuk persefahaman dan empati yang lebih tinggi antara orang ramai.

7. Peningkatan Kesedaran Diri

TM boleh membantu meningkatkan kesedaran dan pemahaman diri. Ini boleh membawa kepada pemahaman yang lebih mendalam tentang pemikiran, perasaan dan tingkah laku sendiri.

Secara keseluruhan, mempelajari Meditasi Transendental boleh memberi kesan yang mendalam pada kehidupan anda. Ia boleh membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan kesihatan fizikal, dan meningkatkan kreativiti. Ia juga boleh membantu meningkatkan perhubungan dan memupuk kesedaran diri yang lebih tinggi. Jika anda sedang mencari cara untuk memperbaiki kehidupan anda, maka TM sememangnya patut dipertimbangkan.

1. Pelaburan yang Berbaloi

Venusji berkata: Saya mempelajari Meditasi Transendental (TM) lebih 10 tahun yang lalu. Pada masa itu sedang meneroka banyakteknik meditasidan berasa agak tidak berjaya. Seorang kawan mengesyorkan saya membaca buku Maharishi Mahesh Yogi,Ilmu Kewujudan dan Seni Hidup, jadi saya lakukan dan ia benar-benar menarik perhatian saya. Dari situ saya belajar TM. Saya berjimat untuknya, pada masa itu kosnya $2500 untuk belajar (kurang sekarang). Ia adalah masalah besar untuk menjimatkan wang seperti itu tetapi saya lakukan dan saya belajar dan ia adalah perbelanjaan TERBAIK yang pernah dibuat.

Bagi saya, ia adalah satu dan saya mengetahuinya dengan segera. Ia adalah mudah, sangat berkhasiat untuk sistem tekanan keluar saya. Saya menyukainya dari awal.

Mengenai Amalan Meditasi Transendental Saya - Bagi saya amalan TM biasa saya membantu saya berhubung dengan bahagian saya yang sunyi; ia menenangkan dan mudah dan manis. Deria saya lebih terjaga, dan persepsi saya lebih luas, lebih terbuka dan menerima. Kerja saya, hubungan saya, kesihatan saya, seni saya - segala-galanya dan setiap bidang kehidupan saya telah mendapat manfaat daripada amalan saya. Dan ia terasa begitu manis dan semakin lama saya berlatih, semakin banyak kemanisan meresap dan mewarnai seluruh aktiviti saya di luar meditasi saya.

Nasihat

• Jika anda mempunyai tekanan, jika anda bersedia untuk menjadi orang yang terbaik, untuk berkembang dan mengubah hidup anda, perhubungan anda, kesihatan emosi dan fizikal anda, TM boleh membantu.
• Terdapat biasiswa yang tersedia - lihat laman web mereka - tm.org untuk mencari guru yang berkelayakan
• Sangat penting untuk belajar daripada seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan.

2. Kehidupan Menjadi Lebih Baik dan Lebih Baik dengan TM

Sam Harshaw berkata: Kerana guru itu nampaknya benar-benar tahu apa yang diperkatakannya, berdasarkan pengalaman langsung; dia bukan sekadar meneka atau membuat 'mood' menjadi rohani. Dia memancarkan kualiti hidup yang saya tertarik dengan TM. Selain itu, semuanya masuk akal, secara teori: ini adalah potensi besar yang belum diterokai jauh di dalam minda, dan jika anda mempunyai teknik yang mudah untuk melangkaui, anda boleh mengalaminya dan dan menghidupkannya serta menerapkannya ke dalam kehidupan seharian. Selain itu, terdapat ratusan kajian saintifik yang disemak oleh rakan sebaya mengenai teknik ini, daripada ratusan sekolah perubatan, yang mengesahkan faedahnya.

Mengenai Amalan Meditasi Transendental Saya - Pengalaman harian saya, selama bertahun-tahun sekarang, telah menjadi pengesahan semua yang saya diberitahu dalam kuliah Pengenalan TM saya. Kepada T.

Saya semakin berpuas hati dengan amalan itu seiring dengan berlalunya tahun. Ia hanya menjadi lebih baik dan lebih baik — kehidupan menjadi lebih baik dan lebih baik.

Nasihat

• Belajar hanya daripada guru bertauliah TM. Terima tiada pengganti — jangan cuba mempelajarinya sendiri, kerana anda tidak boleh.
• Bentuk meditasi lain, seperti kesedaran, anda boleh belajar di mana-mana, tetapi untuk mempelajari TM ialah belajar bagaimana untuk melampaui. Keadaan transendental secara mendalam berubah dan memulihkan minda dan badan. Tetapi belajar untuk melampaui adalah sangat halus dan anda memerlukan guru terlatih untuk mengajar anda teknik itu — dengan arahan peribadi secara langsung, satu lawan satu. Kemudian ia menjadi mudah.
• Jika anda tidak mampu membayar tuisyen penuh, organisasi bukan untung menawarkan biasiswa, jadi sesiapa yang ingin belajar boleh belajar.

3. Akal, Bukan Mistik

Daud berkata: Saya belajar TM pada September, 1970. Saya memilihnya kerana ia memberikan penjelasan yang masuk akal tentang meditasi, bukan mistik, kekaburan Zaman Baru, atau pseudosains. Saya juga memilihnya kerana ramai orang mendapati arahannya berkesan. Teknik ini adalah khusus, dan menangani pengalaman sebenar yang saya alami.

Mengenai Amalan Meditasi Transendental Saya - Saya tidak melangkau sesi meditasi. TM adalah bidang kehidupan saya yang paling konsisten. Sebabnya ialah penyegarannya sangat mendalam sehingga saya boleh melakukan apa sahaja dalam hidup tanpa rasa takut mengumpul tekanan. Saya tahu bahawa saya sedang maju di jalan yang akan membawa saya melampaui mengeluh dan menderita kepada keadaan fleksibiliti, kepuasan dan kepuasan.

Nasihat

• Saya menasihatkan mereka yang mempunyai masalah dan keterbatasan dalam hidup untuk mendapatkan diri mereka kepada guru TM bertauliah dan belajar melampaui diri mereka sendiri.
• Saya nasihatkan mereka yang tidak ada masalah, yang mempunyai kehidupan yang baik, menjadi guru TM supaya mereka dapat membantu orang lain menjadi kuat supaya mereka keluar dari penderitaan.
• Jika anda tidak mampu membayar yuran kursus yang tinggi, dan tidak dapat menggunakan bentuk pembayaran alternatif, atau jika anda percaya bahawa TM beragama (tidak) atau anda membantah beberapa polisi TM yang lain, saya mengesyorkan agar anda melihat pesaing TM, Natural Melegakan Tekanan (NSR). Harga kami adalah kecil. Kaveat: Saya presiden NSR.

4. Memberi Ketenangan Fikiran

Alex berkata: Rakan baik saya mengamalkan TM dan dia mempunyai perasaan gembira dan puas yang saya ingin miliki. Saya tidak merasakan bahawa saya mempunyai masalah tetapi saya merasakan bahawa saya tidak dapat menyeberangi jambatan untuk rasa ringan, yang mengecewakan saya. Saya bersedia untuk kehilangan beban itu, untuk mempunyai ketenangan fikiran, dan berasa gembira di dalam. Rakan saya mencadangkan bahawa TM akan melakukan ini untuk saya jadi saya mengikuti kursus dan belajar TM.

Mengenai Amalan Meditasi Transendental Saya - Selepas beberapa meditasi, saya perasan saya berasa lebih ringan dari segi emosi. Selepas kira-kira seminggu bermeditasi, saya berasa lebih gembira, hanya lebih ringan. Semasa saya terus bermeditasi, saya berasa lebih positif dan fikiran saya lebih cergas dan optimistik. Saya berada di kolej dan gred saya pergi dari B ke A. Tumpuan dan tumpuan saya jauh lebih baik, seperti orang yang berbeza, dan fikiran saya secara umumnya positif sepanjang masa sekarang. Ini adalah sesuatu yang saya inginkan kerana ketenangan fikiran menjadikan segala-galanya dalam hidup lebih mudah dan menyeronokkan.

Nasihat

• Lihat TM.org dan hubungi nombor yang mereka berikan untuk mencari guru. Pembentangan mereka memberi gambaran keseluruhan program. Terdapat tujuh bahagian untuk kursus dan dua yang pertama adalah percuma supaya anda mendapat idea yang baik tentang program ini sebelum membelanjakan sebarang wang.
• Saya mengesyorkan program ini kepada semua orang. TM memberikan pengalaman berehat dan bersantai dua kali sehari. Ia benar-benar menyegarkan dan memberi tenaga dan faedahnya terus datang.

5. Pengalaman Berkhasiat

Ticcbin berkata: Saya memilih TM selepas meneroka pilihan meditasi lain dan benar-benar terpesona dengan betapa mudahnya (dengan teknik lain saya mendapati diri saya berlengah-lengah dan mengelak melakukannya) dan betapa saya suka melakukannya. Serius, saya mahu melakukannya sepanjang masa. Tetapi saya mengikut arahan guru saya dan hanya melakukannya 20 minit dua kali sehari. :) 9 tahun kemudian saya masih menyukainya!!

Mengenai Amalan Meditasi Transendental Saya - Untuk belajar TM, saya perlu mencari guru yang berkelayakan dan terlatih dan perlu berjumpa dengannya beberapa kali sebelum saya belajar dan beberapa kali selepas itu. Sepanjang proses itu saya berasa sangat dihormati dan dihormati - semua soalan telah dijawab. Ia adalah pengalaman yang sangat berkhasiat. Amalan biasa saya telah menjadi hadiah. Saya berasa lebih baik, mempunyai hubungan yang lebih baik dengan orang ramai termasuk diri saya dan kehidupan secara amnya lebih manis secara keseluruhan.

Nasihat

• Berusaha untuk mendapatkannya!
• Cari diri anda seorang guru yang berkelayakan - penting untuk pergi ke laluan ini.
• Pada satu ketika arahan TM menelan belanja $2500 untuk belajar (masih sukar untuk mempercayai kosnya sebanyak itu :) Tetapi secara serius ia adalah perbelanjaan yang paling bernilai dalam hidup saya. Saya tidak dapat memikirkan satu perkara atau pengalaman lain yang boleh saya belanjakan dan perolehi sebanyak itu... sepanjang hidup saya.
• TM cukup hebat dan sangat berbaloi!
• Nikmati, jika anda berlatih dengan kerap (anda perlu berdisiplin) anda akan mempunyai hubungan baharu yang meluas dengan kehidupan anda. YAY!!

6. Kesunyian Batin Yang Mendalam

Keith DeBoer berkata: Saya telah mencuba beberapa meditasi berpandu dan meditasi lain yang saya pelajari daripada buku. Tetapi mereka benar-benar membosankan dan nampaknya tidak memberikan apa-apa kesan sebenar. Kemudian, saya melihat poster yang kelihatan lucu dalam perjalanan ke kelas Sejarah Amerika saya. Ia mempunyai gambar hitam putih besar Maharishi Mahesh Yogi di atasnya dan syarahan mengenai teknik Transendental Meditation® (TM) diumumkan untuk keesokan harinya di auditorium sekolah. Saya tertarik dan muncul untuk menyemaknya. Penceramah itu adalah seorang lelaki muda dalam sut dan saya sangat kagum dengan sikap tenangnya dan dia nampaknya benar-benar menerapkan prinsip yang dia cakap.

Mengenai Amalan Meditasi Transendental Saya - Saya menghadiri kursus tujuh langkah dan budak lelaki itu hebat! Saya mengalami kesunyian yang mendalam dan manis yang tidak dapat digambarkan tepat pada hari saya belajar. Serta merta hidup saya mula berubah. Bukan kerana apa-apa maklumat yang diberikan kepada saya tetapi kerana pengalaman indah keheningan dalaman yang kini saya alami dua kali sehari semasa saya mengamalkan Meditasi Transendental saya di dalam privasi bilik tidur saya.

Tiba-tiba hidup saya kembali penuh harapan dan saya penuh dengan semangat untuknya. Serta-merta gred saya bertambah baik dan saya diterima masuk ke kolej. Selepas beberapa bulan saya secara spontan berhenti merokok dan menjadi vegetarian. Dah masuk kolej, buat Dean's List.

Nasihat

• TM memerlukan wang tetapi anda mendapat apa yang anda bayar.
• TM memberi anda arahan peribadi dan pusat untuk pergi ke untuk susulan tanpa had.
• Meditasi yang dipelajari daripada buku adalah seperti belajar bagaimana menyelam dari buku. Ia mungkin, tetapi dengan mempunyai pengajar peribadi anda tahu anda akan melakukannya dengan betul.

7. Perkembangan Kesedaran Individu dan Kolektif

Sean Burns berkata: Semoga saya belajar TM lebih awal. Saya telah membaca tentang meditasi selama beberapa tahun dan juga cuba mempelajarinya dari sebuah buku. Pada musim panas 1974 saya memutuskan saya perlu menghadiri kelas. Kebetulan terdapat sebuah Pusat TM di sebelah utara Dublin tempat saya tinggal.

Saya pergi ke pembentangan pengenalan tentang Meditasi Transendental, merasakan ia masuk akal dan memutuskan untuk belajar beberapa minggu kemudian.

Pada masa itu saya tertanya-tanya sama ada saya akan mendapat nilai untuk wang saya. Saya telah mengamalkannya dengan kerap dan menerima manfaatnya selama 37 tahun. Ia adalah pelaburan terbaik yang pernah saya buat.

Mengenai Amalan Meditasi Transendental Saya - Saya serta-merta menjadi begitu terpesona dengan potensi pembangunan kesedaran individu dan kolektif melalui Meditasi Transendental sehingga saya dilatih untuk menjadi guru TM pada tahun 1975 dan 1978. Ini berlaku terutamanya akibat daripada pertumbuhan peribadi daripada amalan saya sendiri tentang teknik dan kejelasan dan keselarasan pemahaman Maharishi Mahesh Yogi tentang kesedaran. Saya terpesona dan sangat intelek dirangsang oleh eksposisinya yang sangat jelas mengenai subjek itu.

Saya mengamalkan TM setiap hari. Saya masih suka rutin melakukannya sebelum bekerja seharian dan sekali lagi pada penghujung hari bekerja. Saya sangat suka apabila saya dan isteri saya melakukan TM bersama-sama.

Ia adalah pengalaman yang sangat mudah dan berlaku lebih kurang dengan sendirinya. Ia tidak selalu sama. Kadang-kadang saya sangat tenang dan kadang-kadang tidak begitu. Tetapi ini tidak membezakan kesan teknik tersebut. Fikiran dihidupkan dan badan berehat selepas itu. Saya seronok melakukan TM dan kedalaman tambahan yang dibawanya ke dalam hidup saya.

Nasihat

• Cari guru bertauliah Meditasi Transendental.
• Menghadiri pembentangan pengenalan tentang teknik.
• Periksa penyelidikan mengenai TM. Jika anda berpuas hati dengan apa yang anda dengar dan rasa, belajar untuk mempraktikkan teknik tersebut secepat mungkin.
• Saya mempelajarinya ketika saya berumur 18 tahun dan berharap saya melakukannya ketika saya berumur 13/14.
• Ramai daripada mereka yang telah saya arahkan berharap mereka telah belajar lebih awal dalam hidup mereka.

Lihat juga:

Tujuh Keadaan Kesedaran
TM dan Mengurus Penyakit Jantung Koronari

Penafian: Maklumat yang terkandung di laman web ini adalah bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan pada rejimen anda.