8 Anggota Badan & 4 Jenis Yoga

Yoga adalah amalan kuno yang telah wujud selama berabad-abad. Ia merupakan pendekatan holistik terhadap kesihatan dan kesejahteraan yang menggabungkan elemen fizikal, mental dan rohani. 8 Anggota Yoga ialah asas amalan, dan 4 Jenis Yoga ialah gaya amalan yang berbeza.

8 Anggota Yoga

8 Anggota Badan Yoga adalah prinsip teras amalan. Mereka termasuk: Yama , Niyama , Asana , Pranayama , Pratyahara , Dharana , Dhyana , dan Samadhi . Yama dan Niyama adalah garis panduan etika, Asana adalah postur fizikal, Pranayama adalah kawalan nafas, Pratyahara adalah penarikan deria, Dharana adalah konsentrasi, Dhyana adalah meditasi, dan Samadhi adalah pencerahan.

4 Jenis Yoga

4 Jenis Yoga ialah Hatha, Vinyasa, Kundalini, dan Ashtanga. Hatha adalah bentuk yoga lembut yang memfokuskan pada postur fizikal dan pernafasan. Vinyasa ialah bentuk yoga dinamik yang menggabungkan postur dengan nafas. Kundalini adalah bentuk rohani yoga yang memberi tumpuan kepada tenaga dan meditasi. Ashtanga adalah bentuk yoga yang kuat yang mengikuti urutan postur yang ditetapkan.

8 Anggota Badan & 4 Jenis Yoga adalah asas amalan. Dengan memahami dan memasukkan unsur-unsur ini ke dalam amalan anda, anda boleh mengalami manfaat penuh yoga.

Di sebalik pertumbuhan popularitinya yang menakjubkan, ramai pengamal serius seni yoga purba melihatnya sebagai tidak lebih daripada satu siri latihan fizikal yang kuat yang direka untuk memberikan seseorang badan yang sempurna.

Lebih daripada Senamrobik India

Pertama sekali, yoga adalah satu proses yang sistematik untuk membentangkan rohani. Laluan yoga mengajar kita bagaimana untuk mengintegrasikan dan menyembuhkan kewujudan peribadi kita, serta menyelaraskan kesedaran individu kita dengan Tuhan. Meditasi bhakti kepada Tuhan adalah inti dari mana-mana amalan yoga yang baik. Atas sebab ini, yoga sering dipanggil 'meditasi dalam gerakan'.

Lapan Anggota Yoga

Walaupun komponen fizikal yoga sememangnya penting, ia hanya salah satu daripada lapan anggota tradisional amalan yoga, yang semuanya mempunyai meditasi pada Tuhan sebagai tujuannya. Ini adalah lapan anggota sistem yoga lengkap seperti yang terdapat dalam buku teks yoga terkenal yang dikenali sebagaiYoga Sutra , yang ditulis oleh orang bijak Patanjali pada sekitar 200 B.C. Secara ringkas, mereka adalah seperti berikut:

1. Yama: Ini adalah lima garis panduan etika positif (sekatan, atau pantang) yang termasuk tanpa kekerasan, kesetiaan kepada Yang Mutlak, tidak mencuri, kebenaran dan tidak terikat.
2. Niyama: Ini adalah lima tingkah laku positif, termasuk kebersihan, kepuasan, disiplin diri, belajar diri, dan pengabdian kepada Tuhan.
3. Asana: Ini adalah latihan fizikal sebenar yang biasanya orang kaitkan dengan yoga. Pose yang kuat ini direka untuk memberikan kekuatan, fleksibiliti, dan tenaga badan kita. Mereka juga menyumbang kepada rasa kelonggaran yang mendalam yang diperlukan untuk merenungkan Yang Mutlak dengan penuh kasih sayang.
4. Pranayama: Ini adalah senaman pernafasan yang memberi tenaga yang menghasilkan kecergasan, kesihatan keseluruhan dan ketenangan dalaman.
5. Pratyahara: Ini adalah detasmen daripada turun naik kehidupan yang sentiasa ada. Melalui amalan ini, kita boleh mengatasi semua ujian dan penderitaan yang sering dilalui oleh kehidupan dan mula melihat cabaran sedemikian dalam cahaya yang positif dan penyembuhan.
6. Dharan: Ini adalah amalan penumpuan yang kuat dan fokus.
7. Dhyana: Ini adalah meditasi bhakti kepada Tuhan, direka untuk meredakan pergolakan minda dan membuka hati kepada cinta penyembuhan Tuhan.
8. Samadhi: Ini adalah penyerapan penuh kebahagiaan dari kesedaran individu seseorang dalam zat Tuhan. Dalam keadaan ini, yogi mengalami kehadiran langsung Tuhan dalam hidupnya pada setiap masa. Hasil dari samadhi adalah kedamaian, kebahagiaan, dan kebahagiaan tanpa akhir.

Yoga Ashtanga

Lapan anggota badan ini bersama-sama membentuk sistem lengkap yang dikenali sebagai Yoga Ashtanga klasik. Apabila yoga diamalkan dengan tekun di bawah bimbingan guru rohani (guru) yang terlatih, ia boleh membawa kepada pembebasan daripada semua ilusi dan penderitaan.

Empat Jenis Yoga

Dari segi teologi, terdapat empat bahagian Yoga, yang membentuk salah satu asas agama Hindu. Dalam bahasa Sanskrit, mereka dipanggil Raja-Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga dan Jnana-Yoga. Dan orang yang mencari kesatuan seperti ini dipanggil 'Yogi':

1. Karma-Yoga: Pekerja itu dipanggil Karma-Yogi.
2. Raja-Yoga: Seseorang yang mencari kesatuan ini melalui mistik dipanggil Raja-Yogi.
3. Bhakti-Yoga: Orang yang mencari penyatuan ini dalam cinta adalah seorang Bhakti-Yogi.
4. Jnana-Yoga: Seseorang yang mencari Yoga ini melalui falsafah dipanggil Jnana-Yogi.

Maksud Sebenar Yoga

Swami Vivekanandatelah menjelaskan perkara ini secara ringkas seperti berikut: 'Kepada pekerja, ia adalah kesatuan antara manusia dan seluruh manusia; kepada mistik, antara bawahnya dan Diri Yang Lebih Tinggi ; kepada kekasih, kesatuan antara dirinya dan Tuhan cinta; dan bagi ahli falsafah, ia adalah kesatuan semua kewujudan. Inilah yang dimaksudkan dengan Yoga.'

Yoga Adalah Ideal Agama Hindu

Manusia yang ideal, menurut agama Hindu, ialah seseorang yang mempunyai semua unsur falsafah, tasawuf, emosi, dan kerja yang terdapat dalam dirinya dalam kadar yang sama. Untuk menjadi seimbang secara harmoni dalam semua empat arah ini adalah cita-cita agama Hindu, dan ini dicapai dengan apa yang dikenali sebagai 'Yoga' atau kesatuan.

Dimensi Rohani Yoga

Jika anda pernah mencuba kelas yoga, cuba lakukan langkah penting seterusnya dan terokai dimensi rohani yoga. Dan kembalilah kepada diri anda yang sebenar.

Artikel ini merangkumi petikan daripada tulisan Dr Frank Gaetano Morales , Ph.D. daripada Jabatan Bahasa dan Kebudayaan Asia di Universiti Wisconsin-Madison, dan pihak berkuasa terkenal di dunia mengenai yoga, kerohanian, meditasi dan mencapai kesedaran diri. Dihasilkan semula dengan izin penulis.