Amalan & Diet Tao
The Amalan Tao dan diet adalah pendekatan holistik untuk kesihatan dan kesejahteraan. Ia memberi tumpuan kepada keseimbangan antara aspek fizikal, mental, dan rohani kehidupan. Amalan ini berdasarkan falsafah Taoisme Cina kuno, yang menekankan hidup dalam harmoni dengan alam semula jadi. Pemakanan terdiri daripada makanan semula jadi keseluruhan yang bebas daripada bahan yang diproses dan bahan tambahan.
The Pemakanan Tao adalah berdasarkan lima unsur alam: kayu, api, tanah, logam, dan air. Setiap elemen mempunyai set makanan sendiri yang dipercayai dapat menggalakkan keseimbangan dan kesihatan. Sebagai contoh, makanan berasaskan kayu dipercayai memberi tenaga dan berkhasiat, manakala makanan berasaskan api dianggap membersihkan dan menyahtoksik.
The Amalan Tao juga termasuk meditasi, qigong, dan bentuk senaman lain. Aktiviti ini direka untuk membantu pengamal mencapai keseimbangan dan keharmonian dalam diri mereka. Di samping itu, amalan ini menggalakkan pemakanan yang penuh perhatian dan menggalakkan pengamal menyedari keperluan dan keinginan badan mereka.
The Pemakanan Tao dan amalan boleh memberi manfaat kepada sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan mereka. Ia merupakan pendekatan holistik yang boleh membantu menggalakkan keseimbangan dan keharmonian dalam badan, minda dan semangat. Dengan gabungan makanan, senaman dan meditasi yang betul, amalan Tao boleh menjadi alat yang berkuasa untuk mencapai kesihatan dan kesejahteraan yang optimum.
Ingat:apa yang menjadikan hidangan paling berkhasiat, akhirnya, adalahkualiti tenaga dan perhatianyang kita bawa kepadanya. Suasana yang menyenangkan dan santai; sikap menghargai dan berterima kasih; hubungan manis dengan rakan atau ahli keluarga: bahan-bahan ini sama-sama jika tidak lebih penting untuk kesihatan dan kebahagiaan kita secara keseluruhan, daripada susunan pemakanan makananper se.
Setelah berkata begitu banyak ..... Ia juga sangat benar bahawa terdapat makanan yang, secara amnya, cenderung lebih menyokong daripada yang lain, kesihatan fizikal dan kecergasan. Untuk menyokong anda memupuk kebijaksanaan seperti ini, saya menawarkan cadangan berikut -- dengan kaveat, seperti biasa, bahawa setiap daripada kita mempunyai keperluan unik kita sendiri, berdasarkan keadaan unik kita; dan bahawa bentuk kefahaman tertinggi lahir daripada kapasiti intuitif kita -- dapat mengetahui, pada masa ini, apa yang sesuai untuk kita.
Selamat menjamu selera!
Katakan Ya Kepada:
Membiarkan diet anda terdiri terutamanya daripada --
* sayur-sayuran segar, organik, buah-buahan dan bijirin penuh;
* minyak yang sihat (pilih jenis organik, lebih dara, jika boleh) -- cth. kelapa, palma, zaitun, bijan, badam, alpukat, biji rami, walnut, safflower, bunga matahari; dan mentega atau minyak sapi (perhatikan bahawa terdapat campuran mono-tak tepu, poli-tak tepu dan minyak tepu -- kesemuanya boleh menyokong proses biokimia yang penting);
* pemanis yang sihat (sekali lagi, organik adalah yang terbaik) -- cth. stevia, nektar agave, madu mentah, sirap maple tulen, gula kurma, sirap malt barli, sirap beras perang, sucanat (hablur tebu), molase atau xylitol;
* tambahan dengan: (1) chlorella sel terpecah ( Tablet makanan matahari adalah kegemaran peribadi saya); (2) minyak ikan (sardin, salmon atau krill) atau (untuk vegan atau vegetarian yang ketat) Ovega-3 . Minyak krill, dengan cara ini, boleh menjadi hebat untuk mengurangkan sakit sendi!; dan (3) kunyit;
* meneroka kemungkinan menambah sokongan pemakanan mendalam yang ditawarkan olehalkimia luaranformulasi seperti Mount Capra's Whey Mineral .
Lakukan yang terbaik untuk mengelak:
Perkara berikut harus dihapuskan -- kebanyakannya atau, lebih baik lagi, sepenuhnya -- daripada diet anda.
* minyak separa terhidrogenasi (dengan asid lemak trans) -- lemak buatan manusia yang diubah secara kimia seperti pemendekan sayuran, pemendekan cecair atau marjerin -- dengan tepat digelar 'minyak pembunuh;'
* pemanis tiruan -- cth. Asparatame, Sucralose, Splenda dan Nutrasweet (lebih baik, secara amnya, untuk menikmati gula putih yang ditapis biasa, berbanding dengan pemanis tiruan yang sangat toksik ini);
* gandum dan jagung yang diubah suai secara genetik (GMO);
Untuk perincian tentang cadangan pemakanan am ini, saya menjemput anda untuk menyemak esei berikut, yang membincangkan topik 'Taoisme & Diet' dari pelbagai perspektif.
Amalan & Diet Tao - Indeks Artikel
Lima Cadangan Gaya Hidup Mudah~ Mewujudkan irama harian yang konsisten dengan kebijaksanaan Tao.
Cadangan Makanan Penting ~ Diet sebagai cara 'mengumpul qi' -- sebagai aspek memupuk tenaga daya hidup.
Kulit Sihat~ Apa yang perlu diberi makan, dan apa yang tidak perlu diberi kepada kulit anda.
