Peringkat Pertama Penanaman Qi: Menemui Qi Kita
Penanaman Qi ialah amalan yang membantu kita menjadi lebih sedar dan sedar tentang tenaga kita dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan seharian kita. Peringkat Pertama Penanaman Qi: Menemui Qi Kami adalah pengenalan yang sangat baik kepada amalan ini. Ia memberikan pandangan yang mendalam pada konsep qi , sejarahnya, dan cara memupuknya. Kursus ini direka untuk membantu para peserta memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang qi mereka sendiri dan cara menggunakannya untuk memperbaiki kehidupan mereka.
Kursus ini dibahagikan kepada tiga bahagian: bahagian pertama ialah gambaran keseluruhan qi dan sejarahnya; bahagian kedua memberi tumpuan kepada aspek praktikal penanaman qi, seperti meditasi dan latihan pernafasan; dan bahagian ketiga merangkumi aplikasi qi dalam kehidupan seharian. Setiap bahagian dipenuhi dengan maklumat berguna dan latihan yang mudah diikuti. Kursus ini juga merangkumi a Jurnal Penanaman Qi untuk membantu peserta menjejaki kemajuan mereka dan menjejaki amalan penanaman qi mereka.
Peringkat Pertama Penanaman Qi: Menemui Qi Kami ialah cara terbaik untuk mengetahui lebih lanjut tentang qi dan cara memupuknya. Ia menyediakan pengenalan yang komprehensif kepada amalan dan sesuai untuk kedua-dua pengamal pemula dan berpengalaman. Kursus ini tersusun dengan baik dan mudah diikuti, dan ia dipenuhi dengan petua dan latihan berguna yang boleh membantu peserta memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang qi mereka sendiri dan cara menggunakannya untuk memperbaiki kehidupan mereka.
Dalam Janji Penyembuhan Qi , Roger Jahnke OMD menggariskan apa yang beliau panggil sebagai 'sepuluh peringkat penanaman qi.' Kini, amalan qigong setiap orang adalah unik, dan kita tidak seharusnya mengharapkan atau berusaha untuk memastikan amalan kita sesuai dengan beberapa rangka kerja yang telah ditetapkan. Namun begitu, peta konseptual seperti ini boleh berguna, jadi mari kita gunakan rangka kerja yang dicadangkan oleh Encik Jahnke untuk meneroka sekurang-kurangnya kontur umum sesuatu qigong berlatih. Seperti yang anda akan lihat, peringkat 1-3 berurusan terutamanya dengan kesihatan fizikal dan penyembuhan, peringkat 4-6 dengan kesejahteraan mental/emosi, dan peringkat 7-10 dengan pendedahan potensi rohani kita yang terdalam.
Peringkat Satu - Temui Qi
Apa itu qi , dan bagaimanakah kita hendak menemuinya? Terjemahan bahasa Inggeris yang biasa bagi 'qi' ialah 'tenaga daya hidup' dan terjemahan bahasa Inggeris perkataan 'qigong' ialah 'penanaman daya hidup.' Sebelum kita bolehbercucuk tanamtenaga daya hidup kita, bagaimanapun, kita perlu terlebih dahulumenemuiia—untuk mewujudkan kesedaran langsung tentang kehadiran qi dalam minda badan manusia kita sendiri.
Satu cara untuk menemui qi adalah dengan menyedari sensasi tenaga yang mengalir dalam badan kita. Tenaga yang mengalir ini mungkin mempunyai kualiti kehangatan, atau kesejukan. Ia mungkin berasa lebih seperti kesemutan, atau rasa berat atau kenyang, atau mungkin akan mempunyai kualiti elektrik atau magnet.
Membawa Kesedaran Sedar Ke Dalam Badan
Cara untuk mula menyedari sensasi ini adalah dengan membawa perhatian anda, kesedaran sedar anda, ke dalam badan anda. Satu amalan mudah untuk memudahkan ini adalah dengan menggosok tapak tangan anda bersama-sama sehingga mereka berasa hangat, kemudian asingkan sedikit, pada paras perut anda, dan buat pergerakan kecil— dalam bulatan, atau memisahkan dan kemudian merapatkannya semula —sambil anda memberi perhatian kepada sensasi di jari dan tapak tangan anda. Apa yang anda rasa? Cuba latihan dengan mata terbuka, dan kemudian dengan mata tertutup—hanya perasan mana-mana dan semua sensasi di jari, tapak tangan atau pergelangan tangan anda.
Menyelaraskan Idea Badan Kita Dengan Realiti
Kebanyakan kita mempunyai tabiat memikirkan badan kita sebagai 'benda' yang lebih atau kurang pepejal. Namun pada tahap molekul, badan kita terutamanya air—bahan yang sangat cair. Dan pada tahap atom dan sub-atom, badan kita adalah 99.99% ruang! Darah mengalir secara berterusan melalui urat dan arteri kita, kerana jantung kita mengepam secara berterusan. Udara bergerak masuk dan keluar dari badan kita, secara berterusan, semasa kita bernafas. Dan pernafasan selular, dengan pelbagai proses biokimianya, berlaku secara berterusan.
Intinya ialah konsep badan kita sebagai 'pepejal' sebenarnya tidak lebih daripada satu konsep -- idea yang, apabila diteliti lebih dekat, terbukti sebagai idea yang tertipu sepenuhnya. Satu langkah penting dalam perjalanan untuk menemui qi ialah melepaskan tanggapan palsu tentang kekukuhan ini, dan menggantikannya dengan yang lebih sejajar dengan realiti. Hakikatnya adalah bahawa tubuh manusia kita berada dalam gerakan berterusan, dalam sempadan mereka sendiri, serta dalam pertukaran berterusan dengan dunia 'luar', melalui udara yang kita sedut, dan makanan dan air yang kita telan.
Sebaik sahaja kita mula menganggap badan kita bergerak secara berterusan, ia menjadi lebih mudah untuk 'merasakan qi'—untuk melihat secara langsung kualiti getaran badan kita. Sebaik sahaja anda dapat merasakan sensasi qi di jari anda, atau di antara tapak tangan anda, anda mungkin mula melihat corak tenaga yang mengalir—katakan sepanjang perjalanan tertentu meridian —atau tempat di mana tenaga cenderung berkumpul, cth. dalam dantian. Anda mungkin mula menyedari bahawa qi boleh dirasai beberapa inci atau bahkan beberapa kaki di luar badan anda—seolah-olah bentuk fizikal anda dipegang dalam sesuatu seperti kepompong tenaga.
Nikmati penemuan qi!
